Alimente seu bem estar mental e emocional

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Estamos constantemente sendo bombardeados com imagens de corpos sarados, como sinônimo de saúde física. Buscamos receitas milagrosas para emagrecer, exercícios para modelar o corpo, cirurgias estéticas para corrigir imperfeições. Esquecemo-nos, contudo, que para estar bem, é preciso também cuidar da mente. Não devemos apenas alimentar o corpo físico, mas também a nossa mente. Em outras palavras, devemos cuidar do nosso bem estar mental e emocional, além do físico.

Determinadas condutas podem nos ajudar a manter a mente sã. Isso nos ajudará a enfrentar melhor as adversidades da vida e a sentir-nos mais dispostos para realizar as atividades do dia a dia.

Alimente seu bem estar mental

Veja algumas condutas que podem ajudá-lo a estar bem mentalmente:

  1. Seja positivo. Busque ver o lado bom das coisas.
  2. Seja objetivo. Tenha em conta seus próprios aspectos negativos, mas também se felicite pelos triunfos alcançados.
  3. Cuide-se. Aceite-se tal como é e se valorize.
  4. Assuma os problemas e lute para solucioná-los. Mas tenha em conta de que nem sempre será possível. Aprenda a lidar com as adversidades.
  5. Não se exija ao máximo. Sinta-se contente pelo que é e o que tem no presente. Não tente abarcar tudo. Lembre-se de que somos humanos.
  6. Busque metas alcançáveis. Seja realista e consciente de suas possibilidades.
  7. Não tenha medo do fracasso. Dos erros sempre se aprende.
  8. Aceite-se fisicamente. Não deixe se influenciar por cânones da beleza. Aceitar-se não significa se abandonar.
  9. Não deixe para amanhã o que pode fazer hoje. Organize-se bem para cumprir suas tarefas.
  10. Dê importância às pequenas coisas. Saiba desfrutar dos pequenos acontecimentos.
  11. Busque apoios. Se não pode com tudo, sempre encontrará quem possa dar aquela mãozinha.
  12. Aproveite as oportunidades. A falta de decisão e o conformismo são os inimigos que lhe impedem aproveitar o momento certo.

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