Emocionário: Ira

0 27

A ira também é conhecida como a raiva, o cólera ou a fúria. Geralmente quando vemos alguma injustiça, sem que nos damos conta, podemos encher-nos de raiva. A ira domina nosso ser, mas tal como passa sem deixar vestígio.

Em ocasiões, quando a ira demora muito tempo para passar, podemos sentir irritação.

ira emocionario

Interpretando a imagem

Para a interpretação da imagem, os autores do Emocionário. Diga o que sente, sugerem uma análise em três sequências:

1. Uma aproximação à ira pode partir da observação das cores.

. Que cores há na ilustração?

. Que transmitem essas cores? São alegres? Dão tranquilidade? Você pintaria assim as paredes de seu quarto?

. Onde estão mais claros? Onde há mais escuridão?

2. Trabalhar a imagem a partir da forma do pássaro e sua expressão.

. Que animal se vê no desenho?

. Como tem os olhos? Como é seu olhar? Que transmite?

. Como tem o bico? Por que o terá assim?

. Como tem as asas? E as patas?

. Como é sua postura? Ameaçadora? Tanquilizadora?

3. Indagar os motivos de que o pássaro tenha essa aparência.

. O que pode ter ocorrido? Por que o pássaro tem esta atitude?

. Você acredita que esse pássaro poderia machucar alguém? Por que?

. Algo poderia ser feito para tranquiliza-lo?

Falando sobre a ira

Após a leitura da imagem, podemos falar com nossos filhos sobre situações do cotidiano que podem ocasioná-la, bem como podemos fazer para canalizá-la.

Você pode mencionar algumas situações e perguntar à criança se lhe parece justo ou injusto. Depois, destaque as que ela considerou injusta e pergunte porque lhe parece assim.

Alguns exemplos de situações:

  • Castigam você por algo que o seu irmão fez.
  • Não pode sair para brincar porque não terminou o dever.
  • As crianças ruivas tem dez minutos a mais de recreio.
  • Somente os alunos que aprovem passarão de curso.
  • Você não pode brincar porque se comportou mal.
  • Você não pode brincar porque se comportou bem.

É importante mostrar à criança que é normal sentir ira. Mas que também podemos fazer algo para dominar esse sentimento. Solicite a seu filho que dê algumas sugestões sobre como dominar a ira.

Caso ele sinta dificuldades, ajude-o. Algumas sugestões são:

  • Contar até dez respirando lentamente.
  • Tentar pensar em coisas bonitas relacionadas com aquilo que nos desperta a ira.
  • Bater em uma almofada ou em algum objeto que não o machuque.
  • Cantar.
  • Fechar os olhos e falar com você mesmo com calma.

Virá muito bem conhecer alguns exercícios de Mindfulness para trabalhar com crianças. É essa uma forma de ajudá-las a conseguir controlar melhor as emoções negativas.

* A atividade proposta é uma sugestão do livro Emocionário. Diga o que sente, dos autores Cristina Núñez Pereira e Rafael R. Valcárcel.

você pode gostar também

Comentários

Loading...