Termômetro das emoções ou emocionômetro

O termômetro das emoções, também conhecido como emocionômetro, é uma ferramenta visual interativa que auxilia pessoas de todas as idades a identificar, expressar e gerenciar suas emoções de maneira mais eficaz. Inspirado em conceitos de psicologia e educação emocional, este recurso pode ser particularmente valioso no contexto educacional, terapêutico ou mesmo no ambiente familiar, promovendo a inteligência emocional e o bem-estar psicológico.

Como fazer um termômetro das emoções

Aprenda como fazer um emocionômetro:

Materiais necessários:

• Imagens do Monstro das Cores representando as emoções básicas (alegria, tristeza, raiva, medo e calma);
• Cartolina ou papelão;
• Tintas ou marcadores coloridos;
• Tesoura e cola.

Passo a passo:

1. Imprimir as imagens: Comece imprimindo as imagens do Monstro das Cores, cada uma representando uma emoção básica. Essas imagens são coloridas e atraentes, o que facilita a identificação e associação das emoções pelas crianças.
2. Pintar as imagens: Embora as imagens já sejam coloridas, pintá-las pode ser uma atividade relaxante e de maior envolvimento com o projeto. Use tintas ou marcadores para dar vida aos monstros das emoções.
3. Preparar a cartolina: Pegue uma cartolina grande o suficiente para acomodar todas as imagens dos monstros e o espaço para o termômetro emocional. Você pode decorá-la ao seu gosto, garantindo que haja uma escala clara para medir a intensidade das emoções.
4. Montar o termômetro: Desenhe uma grande coluna no centro da cartolina, que servirá como o “termômetro”. Marque divisões que representem diferentes intensidades das emoções, do mais baixo ao mais alto.
5. Colar as imagens: Cole as imagens dos Monstros das Cores ao lado do termômetro, associando cada emoção a uma parte específica da escala. Isso ajudará a visualizar como as emoções podem variar em intensidade.
6. Usar o termômetro: Com o termômetro das emoções pronto, as crianças (ou adultos) podem usar um marcador móvel ou um clipe para indicar como estão se sentindo em determinado momento, escolhendo a emoção e a intensidade correspondente no termômetro.

Veja um exemplo de Emocionômetro

Monstro das Cores para imprimir e pintar

Inspire-se para fazer o termômetro das emoções

Veja alguns exemplos mais:

Termômetro das emoções para imprimir

Conclusão

O termômetro das emoções é uma ferramenta poderosa para o desenvolvimento da consciência e gestão emocional. Ao proporcionar uma forma tangível e visual de expressar sentimentos, facilita a comunicação emocional e promove um ambiente de compreensão e empatia. Seja em casa, na escola ou em ambientes terapêuticos, o emocionômetro pode ser um aliado valioso na jornada de entender e lidar com nossas emoções de forma saudável e construtiva.