Rotina de exercícios de 7 minutos para regulação emocional. Veja dicas de atividades que podemos fazer com as crianças para sua boa saúde emocional.
Exercício de respiração para relaxar, conhecida como o urso. Pode ser utilizada quando algo preocupa ou incomoda. Prática de Mindfulness para crianças.
Exercício de Mindfulness que convida a criança a ser consciente de seu corpo através da respiração. Ela vai aprender a inspirar e expirar lentamente.
Brincando de Mindfulness, de Patricia Calazans, é um livro caixinha com 50 exercícios de mindfulness para crianças. Melhoram a saúde e o bem-estar emocional
Autorregulação é o uso de estratégias para conseguirmos voltar para nosso estado de equilíbrio. Como tudo na nossa vida, precisamos aprender isso também. E precisamos ensinar às crianças estratégias para…
Finalmente começamos a praticar o mindfulness em casa com Laura. Optamos por começar com o jogo da vela adaptado a uma criança de 2 anos. Trata-se de ter atenção plena…
Seleção de 18 exercícios de mindfulness para crianças e adultos. Passo a passo de exercícios para prática da atenção plena e estar no aqui e no agora.