A ira também é conhecida como a raiva, o cólera ou a fúria. Geralmente quando vemos alguma injustiça, sem que nos damos conta, podemos encher-nos de raiva. A ira domina nosso ser, mas tal como passa sem deixar vestígio.
Em ocasiões, quando a ira demora muito tempo para passar, podemos sentir irritação.
Interpretando a imagem
Para a interpretação da imagem, os autores do Emocionário. Diga o que sente, sugerem uma análise em três sequências:
1. Uma aproximação à ira pode partir da observação das cores.
. Que cores há na ilustração?
. Que transmitem essas cores? São alegres? Dão tranquilidade? Você pintaria assim as paredes de seu quarto?
. Onde estão mais claros? Onde há mais escuridão?
2. Trabalhar a imagem a partir da forma do pássaro e sua expressão.
. Que animal se vê no desenho?
. Como tem os olhos? Como é seu olhar? Que transmite?
. Como tem o bico? Por que o terá assim?
. Como tem as asas? E as patas?
. Como é sua postura? Ameaçadora? Tanquilizadora?
3. Indagar os motivos de que o pássaro tenha essa aparência.
. O que pode ter ocorrido? Por que o pássaro tem esta atitude?
. Você acredita que esse pássaro poderia machucar alguém? Por que?
. Algo poderia ser feito para tranquiliza-lo?
Falando sobre a ira
Após a leitura da imagem, podemos falar com nossos filhos sobre situações do cotidiano que podem ocasioná-la, bem como podemos fazer para canalizá-la.
Você pode mencionar algumas situações e perguntar à criança se lhe parece justo ou injusto. Depois, destaque as que ela considerou injusta e pergunte porque lhe parece assim.
Alguns exemplos de situações:
- Castigam você por algo que o seu irmão fez.
- Não pode sair para brincar porque não terminou o dever.
- As crianças ruivas tem dez minutos a mais de recreio.
- Somente os alunos que aprovem passarão de curso.
- Você não pode brincar porque se comportou mal.
- Você não pode brincar porque se comportou bem.
É importante mostrar à criança que é normal sentir ira. Mas que também podemos fazer algo para dominar esse sentimento. Solicite a seu filho que dê algumas sugestões sobre como dominar a ira.
Caso ele sinta dificuldades, ajude-o. Algumas sugestões são:
- Contar até dez respirando lentamente.
- Tentar pensar em coisas bonitas relacionadas com aquilo que nos desperta a ira.
- Bater em uma almofada ou em algum objeto que não o machuque.
- Cantar.
- Fechar os olhos e falar com você mesmo com calma.
Virá muito bem conhecer alguns exercícios de Mindfulness para trabalhar com crianças. É essa uma forma de ajudá-las a conseguir controlar melhor as emoções negativas.
* A atividade proposta é uma sugestão do livro Emocionário. Diga o que sente, dos autores Cristina Núñez Pereira e Rafael R. Valcárcel.
