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Posturas de Yoga para crianças

posturas de yoga arado

Nesta publicação, compartilhamos com vocês algumas posturas de yoga para crianças. Desde que nascem, os bebês tem muita flexibilidade. Eles conseguem realizar, naturalmente, várias posturas de yoga, tais como o cachorrinho ou o arado. Com o tempo, é certo que acabamos perdendo essa flexibilidade.

Quando proporcionamos à criança um contato direto com a realização da yoga, não apenas permitimos que ela trabalhe o corpo, como também exercite a mente. É uma excelente atividade de Educação Emocional, já que a criança aprende a coordenar corpo e mente para realizar as posturas. O trabalho da concentração, a necessidade do silêncio, a atenção são fundamentais para a prática correta.

Aqui em casa sempre colocamos em prática exercícios de yoga e de Mindfulness com Laura. São, realmente, muito úteis.

Posturas de yoga para crianças

Como dito, é muito importante trabalhar as posturas de yoga com as crianças, partindo de um exemplo. Muitas delas se relacionam aos animais ou objetos do cotidiano. Então, essa similaridade com o entorno, ajuda muito a que se sinta motivada para a prática da yoga.

Deixo um pôster com posturas de yoga para crianças do site Materiales Educativos. Fizemos uma tradução livre para que vocês também possam imprimir em casa e fazer com seus filhos:

posturas de yoga para criancas

Alguns exercícios de yoga

Em casa, nós organizamos um espaço com um tapete de yoga e o pôster para observar as posturas.

Em casa, esse espaço não é fixo. Eu o organizo em dias alternados para que Laura encontre motivação. Não basta apenas montar. A criança sente a atração por realizar o exercício, mas, pode ser que, depois, possa passar muito tempo sem nem mesmo tentar uma nova postura.

Cada vez que volto a montar o espaço, Laura se anima, pois sabe que está sendo preparado para que ela faça o exercício. Durante o dia deixo algumas horas e é interessante ver como ela vai e volta ao tapete de yoga em momentos alternados e tenta praticar alguma postura. Ou, ainda, como tenta fazer com que alguma boneca fique em uma postura determinada.

Deixo, abaixo, alguns exercícios práticos de yoga.

– Arado

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– Árvore

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– Leão

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– Flor-de-Lotus

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– Montanha

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– Relaxado

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– Vela

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Atividades para Educativas crianças

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