Nesta publicação, compartilhamos com vocês algumas posturas de yoga para crianças. Desde que nascem, os bebês tem muita flexibilidade. Eles conseguem realizar, naturalmente, várias posturas de yoga, tais como o cachorrinho ou o arado. Com o tempo, é certo que acabamos perdendo essa flexibilidade.

Quando proporcionamos à criança um contato direto com a realização da yoga, não apenas permitimos que ela trabalhe o corpo, como também exercite a mente. É uma excelente atividade de Educação Emocional, já que a criança aprende a coordenar corpo e mente para realizar as posturas. O trabalho da concentração, a necessidade do silêncio, a atenção são fundamentais para a prática correta.

Aqui em casa sempre colocamos em prática exercícios de yoga e de Mindfulness com Laura. São, realmente, muito úteis.

https://www.criandocomapego.com/18-exercicios-de-mindfulness-para-criancas/

Posturas de yoga para crianças

Como dito, é muito importante trabalhar as posturas de yoga com as crianças, partindo de um exemplo. Muitas delas se relacionam aos animais ou objetos do cotidiano. Então, essa similaridade com o entorno, ajuda muito a que se sinta motivada para a prática da yoga.

Deixo um pôster com posturas de yoga para crianças do site Materiales Educativos. Fizemos uma tradução livre para que vocês também possam imprimir em casa e fazer com seus filhos:

posturas de yoga para criancas

Por que seu filho deveria fazer yoga a partir dos 4 anos?

Alguns exercícios de yoga

Em casa, nós organizamos um espaço com um tapete de yoga e o pôster para observar as posturas.

Em casa, esse espaço não é fixo. Eu o organizo em dias alternados para que Laura encontre motivação. Não basta apenas montar. A criança sente a atração por realizar o exercício, mas, pode ser que, depois, possa passar muito tempo sem nem mesmo tentar uma nova postura.

Cada vez que volto a montar o espaço, Laura se anima, pois sabe que está sendo preparado para que ela faça o exercício. Durante o dia deixo algumas horas e é interessante ver como ela vai e volta ao tapete de yoga em momentos alternados e tenta praticar alguma postura. Ou, ainda, como tenta fazer com que alguma boneca fique em uma postura determinada.

Deixo, abaixo, alguns exercícios práticos de yoga.

– Arado

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– Árvore

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– Leão

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– Flor-de-Lotus

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– Montanha

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– Relaxado

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– Vela

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Atividades para Educativas crianças

Atividades para crianças é uma seção da nossa web que traz um monte de atividades interessantes para trabalhar com nossos filhos. Todas elas apresentam objetivos claros para o desenvolvimento emocional, motor e intelectual da criança. Visite:

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