São bebês madrugadores. São diversos os motivos pelos quais os bebês acordam ao redor das 5 da manhã e custam tanto a conciliar o sono. Principalmente a secreção de cortisol…
Laura sempre teve sono leve e continua sendo assim. Se estamos em reuniões de família ou com amigos, ela nunca consegue dormir à tarde. E, à noite, se há visita…
A melatonina é um hormônio natural produzido pelo cérebro durante a noite e alcança seu topo mais alto enquanto dormimos. Ajuda a regular o sono e permitir que seja reparador.…